¿Eres ‘tóxic@’?

Juan Antonio Martínez Gijón
Socio de AMG Human y Sportalent - juanantoniomartinez@amghuman.com

Es común escuchar a influencers de la salud mental recomendar que nos alejemos de las personas “tóxicas”. Es importante reconocer que todos, en algún momento, podemos tener comportamientos tóxicos, sin ser plenamente conscientes de ello. En el ámbito familiar, ¿te imaginas a un padre echando a su hijo de casa por mentir, cometer errores o generar un ambiente tenso? La mayoría, quiero creer, optaríamos por perdonar mil veces mil, ofreciendo a ese hijo nuestro apoyo para enseñarle a ser mejor y que busque el arrepentimiento.

De manera similar, en el ámbito profesional, es esencial identificar y abordar nuestras propias conductas que puedan afectar negativamente el entorno laboral. A continuación, recojo algunos de los indicadores que podrían hacernos ver que estamos empezando a ser tóxicos o ya lo somos:

• Falta de comunicación directa: Cuando tus compañeros evitan hablar contigo directamente y prefieren comunicarse a través de correos electrónicos o terceros.
• Ausencia de retroalimentación: Si no recibes comentarios sobre tu desempeño, ya sean positivos o negativos, es posible que tus compañeros o superiores eviten interactuar contigo.
• Asignación limitada de responsabilidades: Si notas que te asignan menos tareas o proyectos, podría ser una señal de desconfianza en tu capacidad para trabajar en equipo.
• Reuniones sin tu participación: Ser excluido de reuniones relevantes para tu puesto puede indicar que tus compañeros prefieren trabajar sin tu intervención.
• Respuestas tardías o inexistentes: Si tus correos electrónicos suelen ser ignorados o respondidos con retraso, es indicativo de que tus compañeros evitan interactuar contigo.
• Falta de colaboración: Cuando los colegas no buscan tu opinión o ayuda en proyectos.
• Rumores o comentarios negativos: Si escuchas que se difunden comentarios negativos sobre ti, es una clara señal de que algo en tu comportamiento podría estar afectando al equipo.
• Ambiente tenso a tu alrededor: Si percibes que la atmósfera se vuelve tensa cuando estás presente, incluso cuando entras en una reunión en la que hablaban animadamente.

Necesario proceso de autoevaluación

Al reflexionar sobre estos comportamientos y reconocer si alguno de ellos forma parte de nuestra conducta, podemos tomar medidas para corregirlos. Este proceso de autoevaluación no solo mejorará tu entorno laboral, sino que también contribuirá a tu crecimiento personal. 

Y un buen consejo: si ves estos comportamientos en compañeros, se valiente y ayúdales a ser conscientes de ello. Con empatía y mano izquierda, al comentarlo deberían agradecerlo enormemente. Piensa que quizás nadie hasta ahora se lo ha dicho. 

Como decía Hipócrates: Ars longa, vita brevis (“El arte es largo, la vida es breve”). Aprovechemos el tiempo para aprender y mejorar; esto nos beneficiará a nosotros y a quienes nos rodean, tanto en el trabajo como en la vida personal, haciendo de esta vida breve algo que merezca la pena, dejando una huella imborrable.